Il Massaggio

Il massaggio è considerata la più primitiva forma di terapia, è istintivo per ciascuno di noi automassaggiarsi per alleviare un dolore o per scaldarsi.

Oggi, il massaggio ricopre applicazioni terapeutiche, riabilitative, estetiche e sportive.

Proprietà del massaggio:

azione generale sull'organismo;

regolazione del tono muscolare;

incremento del deflusso venoso e linfatico;

ampliamento del calibro locale dei capillari;

attivazione delle ormoni nervosi e tessutali;

azioni riflesse sugli organi interni e cute;

azione sedativa generale.

Le fasi del massaggio:

sfioramento (è il primo approccio con la pelle, si effettua con lievi movimenti circolari con cui il massaggiatore prende contatto con gli eventuali punti dolenti);

frizione (si fa scorrere la pelle sui tessuti sottostanti con movimenti circolari per migliorare la circolazione sanguigna delle fasce muscolari);

impastamento (è mirato all'eliminazione delle tossine; la pressione delle mani, che si muovono proprio come se si stesse impastando la farina, è alternata);

rotolamento (si usa in modo particolare per i muscoli delle gambe, con le due mani si spostano i muscoli lungo l'asse della gamba);

scuotimento (con una sola mano si fa oscillare il muscolo rilassandolo);

battitura (le mani sono a coppa e battono a ritmo costante, accelera la circolazione);

pizzicamento (il pollice e l'indice tirano un lembo di pelle verso l'alto e, poi, di lato; fase che agisce sulla cute, sul sottocutaneo e sul muscolo);

sfioramento (come all'inizio).

Per avere meno attrito si utilizzano dei lubrificanti che, posati sul corpo del paziente o cosparsi sulle mani del massaggiatore, permettono un miglior scivolamento. L'attrito varia a seconda del tipo di lubrificante utilizzato.

Tipi di lubrificanti:

talco (è il meno adatto perché non lubrifica e ostruisce i pori);

crema (consente una buona lubrificazione, non unge e viene assorbita molto facilmente);

olio (è il lubrificante migliore, se neutro è adatto a tutti).

E' bene prima di sottoporsi a un massaggio detergere la pelle con cura (miglior assorbimento delle creme); chi ha molti peli, per evitare fastidiosi dolori durante i massaggi, può ricorre alla depilazione.

Spesso vengono utilizzate creme al mentolo (effetto rinfrescante e defaticante); altri additivi presenti nei lubrificanti sono la canfora e la calendula.