Il calcolo della percentuale di grasso nell'uomo

Per eseguire il calcolo occorre un metro da sarto e una bilancia.

Misuratevi la circonferenza della vita all'altezza dell'ombellico e quella del polso della mano dominante.

Utilizzando l'apposita TABELLA, ricaverete la vostra percentuale di massa grassa in corrispondenza dell'intersezione tra la riga relativa al vostro peso e la colonna relativa alla differenza tra la misura della circonferenza della vita e quella del polso.

Per esempio: un uomo dal peso di kg 86,2 con una circonferenza vita di 93 cm e un polso di 19,3 cm, avrà una percentuale di massa grassa del 18%.