Gli integratori alimentari

Con la denominazione di integratori alimentari vengono commercializzati prodotti di varia natura e composizione:

1. Sostanze vegetali
2. Aminoacidi
3. Vitamine
4. Melatonina
5. Sali minerali
6. Elementi (ad es. selenio, ecc.)

A queste sostanze vengono troppo spesso attribuiti effetti vitalizzanti in realtà assenti, salvo caso di effettiva carenza.

L'utilizzo di “integratori alimentari” è quindi giustificato soltanto per quelle persone che per un qualche motivo hanno specifiche carenze di determinati nutrienti (ad esempio gli atleti, ma soltantoo di alto livello)

NON vi è alcuna giustificazione per una loro assunzione da parte di soggetti normali e con una normale alimentazione

Ogni aggiunta di qualsiasi sostanza a quelle fornite da una normale alimentazione non aiuta l'organismo ad essere più efficiente, anzi causa un danno poiché lo costringe ad eliminare di più.

Quanto sopra vale per qualsiasi persona di qualunque età ed a maggior ragione per gli sportivi e gli atleti