Automassaggio facciale

1) applicate in modo uniforme un olio da massaggio e distendendo le mani, massaggiate la fronte, le tempie, il naso, le guance, il mento, le orecchie, seguendo sempre quest'ordine e partendo dal centro del viso verso l'esterno,

2) appoggiate il medio e l'indice fra il naso e la bocca ed effettuate dei movimenti circolari attorno alla bocca,

3) inizia il massaggio vero e proprio, ponete l'indice, il medio e l'anulare sulla fronte e massaggiate esercitando una leggera pressione in direzione delle tempie, proseguite massaggiando i lati del naso,

4) ora massaggiate le guance, partendo dagli zigomi fino alla mandibola e alle sue articolazioni, con movimenti circolari verso l'esterno,

5) infine, picchiettate il viso con l'indice e il medio, andando dal centro verso l'esterno.

vedi: BENESSERE