La rapidità resistente

Per rapidita' resistente si intende la capacita' di eseguire a lungo esercizi o spostamenti rapidi, senza che la durata condizioni la prestazione.

E' la forma di resistenza del tennis e si allena attraverso modelli di interval training, anaerobici, alattacidi o poco lattacidi. Solitamente gli esercizi hanno una durata dai 5 ai 15 secondi, con un recupero dai 30 ai 90 secondi (che permetta all'atleta di poter ripetere la performance.