Alimentazione di recupero:

Occorre reintegrare le perdite di acqua, sali minerali e zuccheri; per facilitare l'eliminazione di scorie azotate ridurre il più possibile l'apporto proteico. Al fine di combattere l'acidosi da sforzo, sarà utile l'assunzione di bevande ricche di bicarbonato, di frutta e di alimenti alcalinizzanti in genere.

CONSIGLI PER L'ALIMENTAZIONE DEL DOPO SFORZO MOLTO INTENSO